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terça-feira, 26 de abril de 2016

Caminhadas antidepressivas

Caminhadas, caminhadas!

Já sabe que o equilíbrio só é conseguido se estiver bem física e mentalmente, por isso aproveite todas as oportunidades para aumentar a sua qualidade de vida.
Deixe para trás a cidade e as pessoas negativas, vá de fim de semana para o campo, sorria e caminhe.

Este é o mais poderoso antidepressivo, diz um novo estudo da Universidade de Stanford (EUA). Não só o ato de caminhar, mas o local onde caminha: fazê-lo com árvores à volta, uma brisa fresca a passar e o som dos pássaros a chilrear podem ser a sua salvação antidepressiva. O estudo acompanhou participantes que
fizeram caminhadas numa estrada cheia de trânsito e na floresta. 90 minutos depois, a análise aos cérebros revelava diferenças entre os dois grupos: os caminhantes na Natureza mostravam uma menor atividade neural associada aos pensamentos negativos.


Fonte: http://www.menshealth.com.pt/fitness/cardio/artigo/caminhar-natureza

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