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sexta-feira, 22 de abril de 2016

Dieta líquida, benefício sólido

Dieta líquida, benefício sólido

Beber água não tem efeito direto na quantidade de quilos que vai perder ou na rapidez com que os perde. É o que passa pelo seu prato, e não pelo seu copo, que realmente importa.
Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition concluiu que um copo de água mata a sede e pouco mais. Por outro lado, os cientistas aprovam e incentivam o uso de alimentos ricos em água como a alface, o aipo, os rabanetes e o pepino. Quanto maior for o teor de água de um alimento, menor será a densidade de energia, o que ajuda a reduzir a ingestão de calorias sem cortar no tamanho da porção.
Tem bastante apetite? Coma estes alimentos sem colocar em risco a saúde.

(Fonte: http://www.menshealth.com.pt/nutricao/comer-saudavel/artigo/agua-peso)

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