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sexta-feira, 22 de abril de 2016

Evite o AVC

A dupla imbatível!

Uma investigação feita pela Escola de Medicina de Nova Iorque (EUA), afirma que o segredo para a prevenção e redução do risco de sofrer um AVC assenta na conjugação do sono e da atividade física. Os cientistas defendem que dormir entre sete a oito horas por noite e treinar entre 30 a 60 minutos entre três a seis vezes por semana é o suficiente para prevenir este problema de saúde.
Contudo, no momento hora de aumentar o risco de ter um AVC, tanto o exercício como o sono foram igualmente impactantes. Dormir mal ou durante mais ou menos tempo do que o recomendado – por exemplo, dormir apenas seis horas ou dormir nove a dez horas diariamente – pode causar um AVC.
Deste modo, de acordo com o estudo, dormir oito horas por noite reduz em 25% o risco de se ter um derrame. A conclusão do estudo, citado pelo The Telegraph, surgiu depois de ter sido analisado o estilo de vida, a saúde, a idade e a etnia de 288.888 adultos entre 2004 e 2013.

Fonte: http://www.menshealth.com.pt/sa%C3%BAde/artigo/saude-coracao

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