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terça-feira, 26 de abril de 2016

O que é a pronação?

O que é a pronação?

A pronação é um movimento natural do tornozelo a partir da parte interna do eixo central com o intuito de absorver a pressão que exerce o peso do seu corpo juntamente com a velocidade, dissipando melhor as forças que se produzem.Cerca de 95% dos corredores tendem a fazer este gesto em maior ou menor medida (menos de 5% tendem a supinar). A pronação não deve originar problemas, a não ser que os graus de inclinação do seu tornozelo, respectivamente ao eixo central da perna, sejam muito altos (aproximadamente mais de 10 graus). Uma inclinação grande produz uma rotação na tíbia e joelho, o que implica torções nos músculos, tendões e ligamentos. Neste caso, além de ter de usar umas sapatilhas que proporcionem um melhor suporte, deverá recorrer a um médico ortopedista, podologista ou um biomecânico para examinar o seu caso. Se este tipo de pronação não é um problema para si, poderá usar sapatilhas com suportes para conferir maior estabilidade. O importante é identificar se tem necessidade de utilizar algum tipo de suporte que lhe permita correr sem lesões.


Fonte: http://www.menshealth.com.pt/fitness/cardio/artigo/pronacao

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